Güneşin Cilde Etkisi ve Güneşe Maruz Kalmanın Riskleri Nelerdir?
Güneşten etkin bir şekilde korunmadığımızda maruz kaldığımız kuvvetli saatlerde cildimiz radyasyon biriktirebilir. Gözle görülmese de cilt altında lekelenmeye ve yaşlanmaya yönelik birikimler gerçekleşebilir.
Uzmanlar güneşe düzenli bir şekilde maruz kaldığımızda cilt kanseri olabileceğimizden bahseder. Güneşin zararlı UV ışınları, cilt kanserine yol açabilen en önemli etkendir. Uzun süreli ve düzensiz güneşe maruz kalma, cilt kanseri riskini artırır. Erken yaşlanma dediğimiz kişinin yaşından önce gelen kırışıklıklar ve cilt yorgunlukları olabilir. Güneşin UV ışınları, kolajen ve elastin liflerin parçalanmasına neden olarak ciltte erken yaşlanma belirtileri olan kırışıklıklar, lekeler ve sarkmaların oluşmasına yol açar. Güneş yanığı ciltte hasara sebep olabilir. Uzun süre güneşe maruz kalmak veya yoğun güneş altında bulunmak, cildin güneş yanığına neden olabilir. Güneş yanığı, ciltte ağrı, kızarıklık, şişlik ve kabarcıklar gibi yanma belirtileriyle kendini gösterir. Pigmentasyon bozuklukları görüebilir. Güneşe maruz kalma, ciltte pigmentasyon bozukluklarına yol açabilir. Güneş lekeleri veya çiller gibi koyu renkli lekeler oluşabilir. Beklenmedik göz hasarı oluşabilir. Güneşin UV ışınları, gözlere de zarar verebilir. Uzun süre güneşe maruz kalma, kornea yanıklarına, katarakt oluşumuna ve gözlerde yaşa bağlı sarı nokta hastalığı riskine yol açabilir.
Bu nedenlerle, güneşe maruz kalırken güneş koruyucu ürünler kullanmak, gölgeli bölgelerde kalmak, çok sıcak saatlerde yazın özellikle kapalı alanlarda vakit geçirmek, geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü takmak gibi önlemler almak önemlidir.
Güneş Losyonlarının Faydaları
Güneş losyonunu düzenli ve yeterli miktarlarda kullandığınızda birçok faydayı kendinize kazandırmış olursunuz.
UV Işınlarından Koruma: Güneş losyonları, cildi güneşin zararlı UV ışınlarından korur. UVA ve UVB ışınlarına karşı filtreleme yaparak ciltte oluşabilecek yanıklar, güneş lekeleri, cilt kanseri ve erken yaşlanma gibi etkileri azaltır.
Cilt Lekelerini Azaltma: Güneş losyonları, güneşe bağlı olarak oluşabilen cilt lekelerini azaltmaya yardımcı olur. Ciltteki pigmentasyon bozukluklarını engeller ve daha eşit bir cilt tonu sağlar.
Cilt Bariyerini Koruma: Güneş losyonları, cilt bariyerini güçlendirerek cildin nem dengesini korur. Ciltteki kuruluğu önler ve cildi nemlendirir.
Erken Yaşlanmayı Engelleme: Güneş losyonları, ciltteki kolajen ve elastin liflerin parçalanmasını önleyerek erken yaşlanma belirtilerini, kırışıklıkları ve sarkmaları engellemeye yardımcı olur. Cildin genç ve sağlıklı görünümünü korur.
Cilt Kanseri Riskini Azaltma: Güneş losyonları, cilt kanseri riskini azaltmada önemli bir rol oynar. Uzun süreli ve düzenli kullanımı, cilt kanseri gelişimini önlemede etkili olabilir.
Bu sebeple güneşe çıkmadan önce güneş losyonu kullanmak önemlidir. Güneş losyonlarının düzenli ve yeterli miktarda uygulanması, cildin güneşin zararlı etkilerinden korunmasını sağlar ve cilt sağlığını destekler.
Doğru Güneş Losyonunun Seçimi
Doğru güneş losyonunu seçmek, cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumanız için önemlidir! İlk olarak, güneş losyonunun üzerinde yer alan SPF değerine dikkat etmek gerekir. En az SPF 30 tercih edilmelidir, lakin güneşe maruz kalma süresi uzunsa veya güneş yoğunluğu yüksekse daha yüksek SPF değerlerine sahip losyonlar tercih edilebilir. Ayrıca, geniş spektrum koruma sağlayan bir losyon seçmek önemlidir. Bu, losyonun UVA ve UVB ışınlarının her ikisine karşı koruma sağladığı anlamına gelir.
Diğer faktörler arasında cilt tipinize uygun bir losyon seçmek, cildinizin duyarlılığına ve ihtiyaçlarına göre formülasyonları karşılaştırmak ve suya dayanıklılık özelliğini kontrol etmek yer alır. Doğru güneş losyonunu seçmek, cildinizi güneşin zararlı etkilerinden koruyarak sağlıklı ve güvenli bir şekilde güneşe çıkmanızı sağlar.
Vücut Bölgelerine Doğru Şekilde Güneş Losyonu Uygulama
Vücut bölgelerine doğru şekilde güneş losyonu uygulamak, cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumak için önemlidir. İlk adım, yeterli miktarda güneş losyonu kullanmaktır. Güneş losyonunu uygulamadan önce, cildinizi temizleyin ve kurulayın. Ardından, losyonu avuç içlerinize alın ve parmaklarınızla cildinize yayın. Losyonu uygularken nazikçe masaj yaparak cildinize nüfuz etmesini sağlayın. Tüm vücut bölgelerine dikkat ederek güneş losyonunu uygulayın. Özellikle yüz, boyun, kollar, bacaklar, sırt ve göğüs bölgeleri olmak üzere açıkta kalan tüm bölgelere özen gösterin. İnce bir tabaka halinde uygulamak ve güneşe çıkmadan en az 15-30 dakika önce uygulamak önemlidir.
Cilt Tipine Uygun SPF faktörü Nasıl Belirlenir?
SPF faktörünü seçerken cildinizi rehber olarak kullanabilirsiniz. Çok beyaz bir tene sahipseniz, hassas bir cildiniz varsa ya da güneşe karşı alerjiniz varsa, sezonun ilk güneşine çıkıyorsanız yüksek koruma faktörlerinden başlayarak daha sonra azaltabilirsiniz.
Cildiniz koyu renge sahipse, hassas bir tene sahip değilseniz, güneşe alışık bir teniniz varsa, güneşte değil daha çok gölge de zaman geçiriyorsanız 20-30 faktör arası ürünleri tercih edebilirsiniz.
Cildinize uygun SPF faktörü seçerken bir cilt uzmanından destek alabilirsiniz.